Як схуднути?

Щоб позбутися від чогось непотрібного, треба спочатку їм обзавестися. Але планку 95 кг я подолав багато років назад. У 2005 в спортзалі, куди я ходив, влаштували змагання, хто більше вичавить лежачи власну вагу. Я поставив на штангу 95, але кілограми

Ми вже писали, що крохмаль - найпоширеніший вуглевод на світлі: картопля, борошняне, крупи, всі зернові і бобові здебільшого складаються з крохмалю. Варто нам покласти в рот шматок хліба або відкусити від вареної картоплини, як крохмаль починає

На практиці Про Кето означає, що ви максимально обмежуєте калорії одержувані з вуглеводів і замінюєте їх на калорії з натуральних жирів. Просто це повинні бути "правильні" калорії, що дають вашому організму енергію, а не відкладаються про

За великим рахунком це залежить від вас - наскільки строго ви збираєтеся дотримуватися принципів Про Кето, який ваш початкову вагу, як швидко ви плануєте схуднути і наскільки (і чи плануєте ви худнути або просто, наприклад, хочете позбутися

Ми продовжуємо публікувати реальні історії реальних людей, які змінилися, перейшовши на низкоуглеводную дієту. Крістін Кронау - дієтолог з Австралії і автор книги «Жирна революція» (The Fat Revolution), яка бореться з «прописними істинами»

Отже, ще раз, дві головні причини світової епідемії зайвої ваги і ожиріння: ми занадто багато їмо і ми занадто багато їмо вуглеводів. Брайн Вансинк, дослідник з Корнельського університету, який очолив комісію зі зміни офіційних

Стежити за успіхами у втраті ваги дещо складніше, ніж здається. Якщо орієнтуватися тільки на цифру на вагах, вставати на них кожен день і не один раз, це може тільки заплутувати, дратувати і вводити в оману, і підривати мотивацію

Простий спосіб є якісну натуральну їжу, не обмежувати себе в працях і не рахувати калорії, залишаючись здоровим і сохрОляя ідеальну вагу. Low Carb High Fat ( "мало вуглеводів, багато жирів") - система харчування, заснована на єдиному

Зазвичай на те, щоб набрати зайву вагу, йдуть роки. Чим швидше ви скидаєте (наприклад, за допомогою голодування), тим швидше набираєте знову - це медичний факт. Щоб цього не сталося, потрібно запастися терпінням і все робити грамотно.

Та ж логіка, що й у їжі - будь-які несолодкі напої в будь-якому розумній кількості. Якщо ви любите чай або каву будь-якої міцності з самими жирними вершками - не проблема, головне, відучити додавати в нього цукор. Просунуті користувачі роблять

На цей рахунок є різні думки. Ніхто не ставить під сумнів, що розумні навантаження - це добре. Фітнес може бути великим задоволенням, не кажучи вже про те, що він тренує серце, покращує функціонування мозку і в цілому налагоджує