Дієти

Науково обгрунтована методика розрахунку калорій, білків, жирів і вуглеводів (КБЖУ) на кето дієті, і як це зробити найпростіше і більше ніколи не займатися підрахунками. Рано чи пізно, на будь-якій дієті перед кожним з нас постає два основних питання

Як скинути вагу? Загалом це питання описаний в одній з моїх статей. При складанні свого кето меню ми повинні чітко визначити свої цілі - що ми хочемо? Скинути вагу? Підтримувати його? Або ми хочемо набрати? Розглянемо більш докладно,

Мінімальні дії для швидкого досягнення кетоза: 1. Обмежте споживання вуглеводів. Основний очевидний крок, без нього нічого не вийде. Знижуємо споживання для початку до 20 гр вуглеводів в день. Це дозволяє організму виробити всі запаси

Посібник для початківців кето дієту зі складання меню з розбором методики розрахунку і прикладами. Тут ви знайдете все, що потрібно на самому початку кето дієти. Просте опис того, як складається меню з готовим прикладом, якщо ви не хочете розбиратися