Побічні ефекти

У міру того, як тіло переходить в кетоз, воно перетворює жири в кетонові тіла, зокрема бета-гидроксибутират, ацетоацетат і ацетон, які викликають неприємний запах з рота. Це один з найпоширеніших побічних ефектів кетоза, а також один з

Коли ви переходите на новий раціон, досить часто виникають деякі проблеми з кишечником. Зрештою, ваш організм звик до іншої їжі, і тепер йому потрібен час для адаптації. Кетогенная дієта може бути досить різкою зміною в

На початку кето-дієти ваш організм втрачає багато води і електролітів, що може привести дисбалансу магнію, калію, кальцію і натрію, а також дефіциту вітаміну E. Все це може стати причиною хворобливих судом вночі або під час занять спортом. Тому

1. Пийте багато води Обов'язково випивайте по крайней мере 2,5 літра води в день для женщи і 3,5 літра в день для чоловіків. Це допоможе заповнити рідина, яку ви втратили. 2. Додайте в раціон сіль заповнити втрати натрію, додавши в раціон

На початку кетогенной дієти ви можете виявити, що на тілі з'явився висип, і ви не розумієте, чому. Це може збігтися з появою симптомів кетоза, тому ви можете вирішити, що кетоз шкідливий для вас. Не панікуйте. Ця висип, яку ви

У вас прискорене серцебиття і підвищений кров'яний тиск в перші кілька тижнів кето? Не турбуйтеся, це абсолютно нормально. Основна причина такого стану - зневоднення і недолік солі в вашому організмі. Зменшений обсяг рідини

Існує кілька причин проблем зі сном, які не пов'язані з дієтою, в тому числі: Стрес, неспокій і депресія Алкоголь і наркоманія Гормональні зміни Певні хвороби Лікарські препарати Кофеїн та інші стимулятори Однак,

Одним з найбільш поширених побічних ефектів на початку кето-дієти є ламкі нігті. Причина полягає в біохімії організму - зокрема, на це можуть впливати незбалансоване харчування, а також нестача білка, заліза і омега-кислот.

В першу чергу, потрібно розібратися, чому під час кето-дієти у вас може виникнути головний біль. Існує кілька причин: Зневоднення. Кетогенная дієта змушує вас мочитися частіше, ніж зазвичай, що призводить до зневоднення, а вже воно

Вибираючи в якості свого способу життя кетогенную дієту, у деяких людей (але безумовно не у всіх) починають випадати волосся. І так як ніхто не хоче втрачати волосся, навіть якщо у них фантастична втрата ваги, ці люди з більшою ймовірністю відмовляться